Kategori: Kesehatan

Jakarta – Memasuki usia 30 tahun ke atas, menjaga kebugaran tubuh menjadi semakin penting. Olahraga yang tepat dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, memperkuat otot, serta mengurangi risiko cedera dan penyakit kronis. Berikut beberapa pilihan olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan di usia ini. 1. Kardio Ringan hingga SedangOlahraga kardio berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan […]